Slank zijn, gespierd worden, het zijn meestal ideaalbeelden van mensen die graag fitter willen worden. Er worden dieetboeken in huis gehaald, er wordt informatie opgezocht over hoe je zo effectief mogelijk kan afvallen en hoe je met zo min mogelijk sporten de beste resultaten bereikt. In tussen alle keuzes die gemaakt worden, zijn vaak de kleinste keuzes degenen met het grootste effect.
Kleine stappen zijn effectiever
Wanneer je een verandering in je leven wilt, zijn kleine stappen vaak de beste manier om een groter doel te bereiken. Dat klinkt makkelijk, dat is het niet. Als je graag iets wilt, kan het heel moeilijk zijn om niet zo snel mogelijk daar te willen komen. Maar verandering heeft op lange termijn het meeste effect wanneer je het aangaat vanuit de kern. Dus verander je ritueel en daar heb je vaak veel langer baat bij dan wanneer je er voor kiest opeens iets heel anders te gaan doen, hierdoor val je een stuk sneller terug in je oude patroon en vooral met sporten en fit worden is dit erg zonde.
Doe wat je leuk vind
Sporten is een breed begrip en er valt onwijs veel te kiezen. Om fit te worden kun je allerlei kanten opgaan, maar het allerbelangrijkste is dat de manier waarop je fit wordt, iets is dat je leuk vindt om te doen. De meest reguliere manier, de bekende weg, is fitness. Als je het fijn vindt om lekker je eigen dingen te doen, en zelf te weten wanneer je gaat met als optie om bij anderen aan te sluiten, is Fitness Den Haag een hele goede keuze! Je word goed op weg geholpen zodat je later je eigen ritme op kan pakken. Maar voor de ander is juist sporten in de vorm van een les veel fijner. Daarvoor heb je Vechtsport Den Haag. Onder begeleiding ga je een vechtsport beoefenen, waar je ook super fit van wordt. Bij dit soort manieren om te sporten is het doel wat concreter, je leert de sport, en daar word je fitter van.
Lage verwachtingen
Een groot doel maakt het vaak lastiger om te beginnen. Dus haal je doel wat stappen naar achter en dat heb je een veel realistischer beeld van wat je kan bereiken. Vanuit daar kun je altijd een nieuw doel stellen. Een realistisch doel is bijvoorbeeld, twee keer per week sporten en gezonder eten. Van jezelf verwachten dat je opeens je dagelijks leven om kan gooien, is het niet waard. Dat kan in het begin goed gaan, maar voor je het weet ben je terug bij af en dat is zonde van het harde werk!
